Система минус 60 для кормящих грудью

Спор двух спортсменов на упражнение жим гантелей лежа. Техника выполнения упражнения, а так же все нюансы программы тренировки для мышц груди: Юрий Спасокукоцкий и Роман Санецкий поспорили кто больше раз и с более чистой техникой пожмет гантели весом 60 кг каждая! Смотрите что из этого получилось! Стаж тренировок Юрия Спасокукоцкого 18 лет! Возраст Ромы Санецкого 18 лет! Жимы гантелей под углом в 30, 45 и даже 70 градусов предназначены для развития мышц груди с акцентированием нагрузки на верхнюю часть груди. Стоит отметить, что увеличивая наклон скамьи (вверх) вы не только увеличиваете процент нагрузки на верхнюю часть груди, но и перегружаете передние пучки дельт. Так что тут очень важно не перестараться. Тем кому интересны группы в социальных сетях с массой полезной информации про тренировки и питание, а так же подарки: Онлайн -тренировки с Юрием: Группа Юрия в ВК: Мои акционные предложения для Вас -

Рейтинг: 0 Просмотры: 253 Продолжительность: 05:20 Комментарии: 0

Смотрите Похожее видео

Комментарии (0)

Добавить комментарий



Каптча: